月曜日の朝。暑さ対策と安全確認を念入りにしてスタートしましょう♫
寝ようかなと戸締りの確認をしていたら地震が！
すぐおさまったので横になったて‥もうすぐで眠りに入るとと思った2時ごろから突然の⚡️☔️が2時間以上続きました （寝不足💤）
近隣でも災害級の大雨が続く中 この辺りは全然雨も降らず畑でも水まきしていましたが何日ぶりに何日分の降ったのかなと思うほどでした
土曜日は台風もこの辺りは被害もなく去り送り盆も済ませて快獣くん達も出かけた様子‥静かな一日でした🎵
たまにはこんな日もないとね😊とのんびりと。
テレビで水の飲み方をやっていました👀
熱中症対策のために水を飲むことは昔より普通になりましたね フラのレッスンの時も時々休憩して水分補給をします 出かける時も必ずバックの中に入れるようになりました
近頃はいつどこで災害が起きるかもしれないので
特に大事ですね それに飴かお菓子もね。
★集中力をアップするためには
🌟5分前に水を飲む❣️
これは快獣くん達にも言ってみようっと😊
★将来 緑内障になりそうな要因
✴︎4時間以上のスマホやパソコン
✴︎暗いところでスマホ
✴︎甘いジュースを飲む ✴︎？
一個でも該当する人はリスクが高いそうです
🌟コップいっぱいの水を遠くを見ながら20秒以上かけて飲む❣️
★肩こり改善
🌟しっかり胸をあげ天上を見ながら飲んで更に肩を後ろに引いて上を見る❣️
ためしてみようっと^_^
二人だけのお昼ご飯は
お取り寄せしたスパイスカレー🍛
畑で採れた無農薬のゴーヤやきゅうりやかぼちゃ。
熟してきたゴーヤはスライスしてシーチキンとサラダに。
かぼちゃは長女が作ってきてくれた醤油麹と甜菜糖で煮物に。
このコップはいつの物？
10年ぐらい前に物置を片付けた時に見つけました
前夜セットしておいた水出しコーヒーを。
そして今年最後の🍉。甘くて美味しーい🎵
今年は4種類ぐらい植えたのかな？？
よくできてスイカ食べ放題の夏でした😋
夏野菜の収穫も少なくなってきましたが
今はゴーヤがカゴに山盛りに採れます
カットして冷凍して毎朝スムージーに入れて。。
スイカは追熟しないですが ゴーヤは常温に置くと黄色になってきて熟すと中は赤くなりますね
快獣くんたちも学童や習い事も普段通りに動き始めます それに伴い送迎があるので👴👵もスケジュールを確認して。。。私も今週はフラのレッスンが
あるので少し自主練をしようっと。
今日も楽しいことを見つけて
笑顔で元気に過ごしましょうねU^ェ^U
