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（エッセイ「カタツムリの速度で」より抜粋）
アダルトチルドレンには怒れない人がいる。
怒り出すと止まらない人もいる。
相手を倒すことが
自分の気持ちを伝えることだと
思っているからだ。
このため、怒れない人が怒る時は
相手との関係が断絶する時になってしまう。
怒るって、
勝ちや相手を倒すことじゃないんだ。
倒したら、恨みを買うよ。
ずっと戦いの負のループに
巻き込まれていくよ。
相手を倒すような怒り方をする人とは
戦わなくていいんだ。
戦ったら、後世にわたって
傷つけあうようになるよ。
負けていい。
じゃあ、別のステージで勝てばいの？
ーーいいえ、違うの。
怒るって勝つことじゃない。
怒ってる気持ちを伝えることなの。
「私すごく怒ってるの」
「はらわたが煮えくり返っているの」
「あなたを地獄に落としたいくらい恨んでるよ」
ーーその言葉を、冷静に伝えれば
怒ったことになるの。
冷静に言おうとして爆発してしまう人、
爆発したくなくて言えなくなってしまう人は、
紙に言いたいこと書こう。
紙の中でなら爆発してもいいの。
冷静になれたら相手に気持ちを伝えよう。
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