ダイエットより、先にこれ! | 溝の口駅徒歩4分 アラフォーからの肩こり、むくみ解消アロマリンパマッサージ FIG(フィグ)

溝の口駅徒歩4分 アラフォーからの肩こり、むくみ解消アロマリンパマッサージ FIG(フィグ)

神奈川県川崎市のアロマとリンパマッサージを融合したサロンFIGです。オーガニックなアロマオイルで肩こり、むくみ、ストレス解放を致します。1日3名限定の隠れ家サロン。溝の口、武蔵小杉、たまプラーザ、二子玉川、自由が丘、三軒茶屋からお越し頂いています。

こんばんは
溝の口駅から徒歩4分
アロマサロンFIGのそらですてれ
 
7月のキャンペーンは
こちらから→
 
突然ですがみなさんは
定番のつくりおきレシピ
ってありますか?
 
私の定番は肉そぼろ。
 
先日の昼ごはんは
ガパオ風そぼろご飯。
ご飯もそぼろも冷凍をチン。
 
野菜を添えて、たまごスープ
ちゃっちゃと作ったら15分弱。
 
・豚ミンチ 250g
・エリンギ2本(みじん切り)
・長ネギ 半分(みじん切り)
・生姜 ひとかけ
 
ごま油で炒めて
 
醤油、みりん、砂糖
各大さじ1程度
 
私はピリ辛が好きなので
豆板醤を少し入れます。
 
汁気がなくなれば完成♪
 
とっても簡単で
美味しい万能調味料。
 
肉そぼろって
本当に優秀で…
 
豆腐かけたり
冷麺の1品にしたり。
 
いっぱい作って
小分けに冷凍しています。
 
おすすめレシピが
あれば、ぜひ
教えてくださーい^^
 
と食べ物の話から
入りましたが、、
 
お題はダイエット。。
 
と言いましてもね
この通り
私は食べること大好き。
 
食べることに
妥協したくないから
 
料理すると
いっても過言ではない
ほど、、
 
そして、食べたいから
運動しているとも言えます。笑
 
そうじゃないと
悲しいけど

どんどん体が
吸収しちゃうからあせる
 
それを身を持って
感じた数年間。
 
横寝した時
明らかに、、
 
内臓が垂れ下がっている
のを見た時に
 
もう、見て見ぬ振りは
出来ない。鍛えよ。
 
と思いました。
 
今では
ウエストは13㎝程減り
 
1年前のパンツが
ウエストが緩くて
 
油断したら
脱げそうなものも
あるんですよ〜笑
 
最近
話題のダイエット本で
 
“くびれ母ちゃんの
ゆるめるカラダ”
 
が流行っているのは
ご存知ですか?
 
私は
あまり知らなかったのですが
 
先日、お客様から
美尻教室に行った話や
(美尻、興味ある〜!)
 
流行っている
ダイエット本の
話など聞いたんです。
 
そして
どの先生も
仰っているのは
 
ダイエットの前に
体をゆるめること。
 
だと。
 
走ったり
腹トレしても
 
痩せないのは
凝り固まった筋肉を
 
ほぐさないと
次に進めない。
 
そう、言ってる
んだとか。
 
初め聞いた時
体の柔軟性を

上げることなのかと
思ったのですが
 
そこが大きな
ポイントではなく
 
肩甲骨周りを
ほぐしたり
 
筋肉をゆるめる
ストレッチ
 
姿勢を正す
ことが大事ということ。
 
うん、納得しました。
 
私は、体は
かなり、、カタイですあせる
 
ですが、それでも
肩甲骨のストレッチは
毎日していますし
 
骨盤ストレッチも
歪みを直すために
やっています。
 
これが、じわじわ
効果を実感してまして
 
キャンドルを作りすぎると
肩こりがつらくなって
いたのが

なくなり
骨盤の位置も

前は、うっすら左が
落ちていたのが
 
自分で見ても
わからないほど
になっています。
 
女性は男性より
筋肉量が少ないですよね。
 
基の身体の
作りが違うから
 
同じような
トレーニングしても
効果は出にくい。
 
女性の体に合った
ダイエット
引き締めが
 
いかに大事か
ということを
 
今の時代、言われている
んですよね^^
 
今月のFIGの
キャンペーンは痩身メニュー
 
こちらも
実施していることは
同じことなんです。
 
凝り固まった
セルライトを
 
人の手で
一気にほぐしていく施術方法です。

 

ですから
痩せやすい身体に
近づくんです。
 
セルライトをほぐすと
代謝もあがり
 
運動しても
効果も出やすく
 
食べても
消化がよくなります。
 
便秘は
ダイエットには大敵。
 
腸を整えるにも
ストレッチは効果的で
 
施術でも
お腹周りは
しっかり行いますが
 
セルフで
お腹のツボ押しは
おすすめです。

因みに私は
仰向けに寝て

腰を上げて
下に下がった内臓を

基の位置に戻すイメージで
1分ほど、自転車漕ぎ。

※画像お借りしました

腰が上がらない場合は
足だけでもオッケー。

その後、足を下ろして
内臓に基の位置を

覚えてもらうように
ツボ押し。

筋トレメニューの
中に組み込んでいます。


前までの私は
アロマトリートメントは

身体メンテナンスと
心の癒し

両方必要で
受けていました。

今でも月に一度は
トリートメントは受けますが

心を緩めることが
大半の目的に変わりました^^

 
夏本番は
そこまで来てます。
 
本気のダイエット
するなら
 
まずは
体を緩めることから
やっていきませんか?
 
FIGでも
そのお手伝いは
トリートメントはもちろん

効果的な筋トレ、ストレッチ
メニューなど
お伝えしたいと思っています。
 
 

それでは、また〜てれ

 

 

 

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