こんばんは‼️
宮崎市でパーソナルトレーニング
とグループレッスンを中心に姿勢
の調整と痛みの改善を専門にして
いる姿勢調整スタジオ Adjust
代表石本慎太郎です‼️
今日はなんだか寒さが和らぎ
ましたね。
週末の3連休はちょっと天気が崩れる
可能性もありますがスッキリした
体調を維持したいですね！
体調を維持する為には体温を
キープするのも必要。
維持する方法としては
・お風呂につかる
・ゆっくり長い運動をする
・重さはあまり持たず多く回数を行う
ウェイトトレーニングをする
などの基本的な筋肉増加の刺激を与えたり
心肺機能を上げるようなトレーニングと
普段のリラックスの習慣になります。
季節の変わり目に体調を崩す方や
冷え性で苦しんでいる方は是非試して
ください‼️
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いつまでも楽しめる身体を！
完全予約制
1人1人に合わせた運動指導、チーム
指導を中心に活動しています。
チーム指導やお友達など募っての指導
などのご依頼にも柔軟に対応させて
頂きます。
姿勢調整スタジオAdjust
代表
石本 慎太郎
HP
LINE@iD:iqo0709w
Email:adjust.s.co@gmail.com
TEL 0985-71-2251
住所
宮崎県宮崎市大塚町浜川田4938-4