生理2日目。
生理痛なし。眠気あり。
今日はパーソナルで軽めの運動。
物足りない程度に。
金曜日から連続なので調整日。
帰宅後 ずーっと寝てました🤫
娘は友達と自転車で出かけたので
お昼寝日和😌
ずーっとパジャマ。
生理前に断捨離や家事をまとめてしたくなり←巣作り的な（笑）
そして毎月生理がくる。
今日の晩御飯は
居酒屋メニュー。
牛肉味噌煮込み←砂糖不使用。色んな麹で味付け
青海苔卵焼き←だし麹と甘酒で甘め
ところてん
野沢菜なめ茸
娘には 塩サバ。
朝昼兼用ご飯は
酵素玄米
ブリの塩麹焼き
牛肉味噌煮込み
野沢菜なめ茸
もずくスープ
デザート小豆麹
台湾茶
めっちゃ美味しい❤️
ダイエット中は 自分のために
テンション上がるメニューにしてます😊
今日は生理中でほとんどパジャマで
ダラダラ過ごすと決めてました。
娘の食事は 作り置きメニューと
魚焼いたくらい。
自分用には
卵を焼いたり、魚やイカ焼いたり
小鉢使うので洗い物も大変ですが
テンション上がる食器で😊
小鉢や豆皿で盛り付けしてから
体重がめちゃくちゃ減りました💪✨
見た目で満足するからかな？と思います。
あとは 卵焼きや煮物は砂糖不使用だけど、甘酒や麹で甘めの味付けしたり 色んな味を食べることで
満足！
山盛りサラダだけ。
胸肉と野菜だけ。
具だくさんスープ。
低カロリーで同じ物をたくさん食べるのは
飽きるし、ストレス😅
おばんざいメニュー
居酒屋メニュー
和食
で、健康的な見た目も、わぁ❤️ってなるメニューを作るのが
私のダイエットのコツ！
おままごとみたいな
可愛いサイズの食器達。
以前購入したお茶碗や小鉢が大きく感じてきたので
小さめ小鉢を陶器市でGETしたいです🎶