6/27(木)
昨日チューブ引く言うといて、引くどころか1限遅刻しました
寝不足に筋肉痛も重なって疲れがとれてません
まずいよこれは
今日はラン練だけだから仕切り直して調整だ
と思いきや適当にやるつもりだったバスケ⛹️♂️の実習でつい夢中になり、授業の最後のゲームの残り10秒で走りながらロングパスをしたら、ダイナミックにずっこけて頭と肘と大転子を強打しました
バランスを崩した瞬間は終わったと思いましたね
しばらく頭痛がしたけど、幸いレースに支障が出るほどの致命傷にはいたらず一安心😌
これが悪い兆しでないことを願いつつ、待ちに待ったエサの時間だ
今日から本格的にカーボローディング開始
バジルスパゲッティ美味かった😋
フォークが売り切れてて食べにくかったけど
ラン練
2000+1000m(レスト6分)
トラックは濡れてましたが幸い雨も上がってくれたので調整と刺激入れをかねてしっかり追い込めました
結果は以下の通り
最初の2000mは余裕を持っての入り
1000で出しきるためのウォームアップ
設定は3'30
集団で走って後半緩やかにビルドアップできました
1000mの目標は3分切り
いつもなら息切れして垂れてますが、1回1回腹から吐くことを意識して走ったらびっくりするほど呼吸が楽でした
にしても最大心拍202はやべぇ
普通に成人男性の最大心拍超えちゃってるよ
最後の200で足がついていかなくなって北村に抜かれてしまいましたが、結果は3'02でベストは更新できました
いよいよ本番まで残り3日
あっという間です
今できることは体調管理と怪我をしないこと
(⛹️♂️でずっこけたが)
ローディングとストレッチ、イメージトレーニング、睡眠を徹底していきます