あさ彦です！
お盆も過ぎて、ずいぶん涼しくなってきたような・・・
今年の夏のあさ彦は、地元近江高校が甲子園ベスト8
まで勝ち進んで、
応援に大ハッスルした夏だったよ！選手の皆様お疲れ様でした！！！！
応援も吹奏楽もかっこよかったな～～
来年こそは！！！ですね！！！
さて、熱中症の話題も少し時期遅くなっちゃいましたが、
パート①の続き書いちゃうね
よかったら長いけど読んでくださいね！
～くらしの医療 松木診療所 松木明先生に聞く！～
あさ彦倶楽部８月１０日号
「熱中症に気をつけましょう（２）」
ワールドカップでサッカーがフランスの優勝で終わったと思ったら、西日本は記録的な
豪雨に襲われ、大被害に遭いました。
その被害の整理を始めようとする矢先に、今度は熱波と猛暑が襲い掛かって来ています。
日本が崩れて焼け焦げているように思えます。毎日、熱中症で多くの人が亡くなっています。
そこで今回も、もう一度熱中症について書くことにします。
熱中症になりやすいのは、子供たちと高齢者です。子供たちの体内水分は75％程度と
多いものの、体重そのものが少ないので、少し汗をかくとすぐに脱水となります。
一方高齢者の体内水分は50％程度と、ほとんど脱水寸前状態で暮らしています。
その上腎機能が低下しているので、体の老廃物を腎臓から排泄するのと、たくさんの水が
必要となります。
高血圧や心不全を持っている高齢者は、利尿作用のある薬を飲んでいる事も多いので、
体内の水分が少なくなっています。また暑さへの感覚も鈍く、のどの渇きにも鈍感になって
います。
体の水分が減って汗をかけなくなると、汗が蒸発する時の気化熱で体温を下げることが
できなくなり、熱が体にたまって熱中症となります。
気温が高くても湿度が低ければ、汗をかいても蒸発して熱を下げることが出来ます。
湿度は５０％程度に下げて快適に暮らしましょう。そのためにはエアコンの除湿機能
（ドライ機能）を上手に使いましょう。
脱水症の初期症状はます頭痛です。脳の血液循環が悪くなって起こると考えられます。
少しでも頭が重かったりしたら、まず水分を多い目に取りましょう。
めまいや立ちくらみ、太ももやふくろはぎの筋肉痛も、症状としてよく見られるものです。
倦怠感や脱力感、吐き気や食欲低下になると、本格的な脱水症の症状と考えて下さい。
電解質の異常、特にナトリウムの低下のサインです。塩分も併せて取る必要があります。
血圧を気にして、塩分は敵のように思っている人が居ますが、暑い夏を乗り切るには
塩分は最大の味方なのです。
お年寄りはクーラーが嫌いです。クーラーは体に悪いという迷信を信じ込んでいる人も
います。
体温と同じくらいの温度になっている室内で、いくら扇風機を回しても体温は下がりません。
一晩中扇風機の風に当たっていたら、朝方には人間の一夜干しが出来上がってしまいます。
扇風機よりエアコンを上手に使いましょう。
猛暑の夏を乗り切るには、しっかりと食べて、十分な睡眠をとることも肝要です。
まだまだ暑い日が９月まで続くようです。
どうか、この殺人的な暑さをうまく乗り切って下さい。