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三井マンション101
[お肌悩み専科].
Inesイネスプライベートスペース
オーナーエステティシャン 湯藤真弓
ニキビケアに特化したエステサロンを運営
のべ2000人以上のニキビケア施術経験
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昨日までの投稿で
4月から一人暮らしの方も増えると思うので
一人暮らし向けの食事のおススメを
書いてきました^ - ^
今日は
🙇♀️🙇♀️食べないでほしい🙇♀️🙇♀️
を書きます
[ニキビの人向け]
1️⃣毎日摂る乳製品
コーヒーに牛乳をいれる
日課のように牛乳を飲む
カフェオレを毎日飲む
チーズを毎日、必ず摂るなど💦💦💦
ニキビとたべものの関係でマイナスに働くと
エビデンスがあるのは乳製品🧈
チーズやヨーグルトは発酵食品でもあるので
バツ❌ではなく△サンカクですが
習慣的に摂るのは、やめてほしい🙇♀️🙇♀️🙇♀️
しまったぁ〜！平気で食べてたぁ
2️⃣甘いジュース、缶コーヒー お菓子など
缶コーヒーには砂糖が7〜8個入ってると言われ
「悪魔の白い粉」＝砂糖
ニキビの人にとってよくないのは
この白い粉を分解する時に
ビタミン、ミネラルが多く消費されます🤣🤣🤣
3️⃣超加工食品
そのままで、すぐにでも食べれるものが中心で
栄養か薄く
何より身体に炎症を起こしやすい
食べ物ですので
ニキビの人には避けてもらいたい🙇♀️🙇♀️🙇♀️
▼スナック菓子、▼菓子パン・総菜パン、▼カップ麺、▼ピザ・ホットドック、▼ケーキ・クッキー・パイ、▼ミルクシェイク・カスタード、▼ドーナツ・マフィン、▼ミートボール・チキンナゲット、▼高カロリーの清涼飲料――など
神経質になる必要はないですが
毎日取っているとか
習慣的に取ってしまう
そんなことは絶対！無いようにしたいものです
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