優子リノベーション身体途中経過❣️ | 岐阜・岐阜市『ラ・グラース✨』人生のハッピーサポートサロン❣️ラブセッション❣️美❣️心身の健康❣️グルーデコ®
優子リノベーション身体編途中経過❤️😊🌈
今週1週間は外食は1回のみ❣️😊

肌は腸と繋がっている❤️
何を摂取するかで、身体の中が変わり表に見える肌状態やお通じも違ってきます😊

調味料は勿論こだわり、良質な油を摂取❣️
調味料の一部

アマニオイルオメガ3必須
オリーブオイルオメガ9
塩はミネラル豊富な海塩使用
砂糖はミネラル豊富な黒糖
お味噌は手前味噌❣️大豆味噌




そしてなるべく、発酵さしたモノやお野菜、豆類、水溶性、油溶性食物繊維、タンパク質、炭水化物、海藻などバランス良く取れるように意識はしています❣️

段階を得ながら更に量を減らしたり、ストレスかけず、より微調整していきます^ - ^
たまに運動は筋トレマッスルとヨガ🧘‍♀️^ - ^


因みにトモも一緒に2人で自炊し同じメニューしています❣️






るみこママ宅にて美味しい優しいランチを皆さまといただきました😊🌈心身が喜びます💕

写真は2人分のおかず❣️
ご飯も栄養価あり身体を燃焼させ、腸内を掃除する玄米にしたり、、

今は発酵の塩麹を仕込んでます😊

身体も健康で、美しく、元気でいたいから^ - ^💕😊

どんどん元気に外側も内側からも若返ります😊🌈💕
 


 

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