ダイエットを成功させる方法は沢山ありますが、
ダイエットを成功させ続ける方法はあまりありません。
ダイエットはひと時の努力で成功することは可能ですが、
ダイエットを成功させ続けるためには
価値観を根本的に変える必要があります。
理想の体型を目指して、痩せようと努力する人はたくさんいます。
しかし、ダイエットに挫折してしまう人はたくさんいます。
それは何故なのかと考え、私自身がダイエットに取り組んでみて気付いたことがあります。
それは、体重はなかなかすぐには減らないということです。
そして何より、苦しい思いをしながらのダイエットは長続きしないということです。
私自身が心がけたことは、1ヶ月で1kgダイエットできれば成功にしようと思い目標を立てました。
単純に3ヶ月後には3kgダイエット出来ていることになります。
1ヶ月で3kgダイエットしようと苦しい思いをするのであれば、少し制限するだけで3ヶ月で3kgダイエット出来ていればいいのかなと思います。
しかし、
3ヶ月に3kgやせればいいのだからと食事の制限もせず、運動もしなければ3ヶ月後は同じ体型のままです。
ダイエットをすると決めた日から、ほんの少し変化をつけることが大切です。
まずは、いつもの食事の1口を少なくする。
軽くストレッチをしてみる。
このような変化が、ダイエット効果を着実に発揮させ、理想の体型に近づくことができます。
体型を良くしたい、体重を減らしたい
そう思っている人は多いのではないでしょうか。
しかし、
そう思っているけれどなかなか痩れないという人がほとんどです。
それが何故なのかが分かると、ダイエット効果はかなり上がります。
何故、痩せれないのか。
それは、人の行動は
「欲求」の方向に勝手に進んでしまうからです。