こんにちは♪
食べながら痩せる！
ダイエットカウンセラー
Megumiです。
私は小さい頃、
姿勢が悪いと親に言われていました。
それが少し前から、
「姿勢が良いね」
と言われることが増えてきました。
最初の職場で
「見せる」を意識して！
と言われてたからかな？
でも、私は自分では猫背だと
思ってました。
頭が前に出てる
つい最近は、
会社で後輩から
姿勢がいいですね～！
と言われ、
そうなの？
と思っていたら、
骨盤が立ってる！
と。
その後輩は元サッカー選手なので
説得力がある！
で、
姿勢について話していて
思い出しました！
ゆる食べダイエット®️って
どんなダイエット？
と聞かれた時
私は
運動は必須じゃないし、
ご飯を量ったりもしない。
よく噛む
とか
お水を飲む
とか
栄養を足す
って感じで
難しいことはしないから、
今までのダイエットのイメージとは
違うものだよ
と答えることが多いです。
食べたらダメなものはないし♪
こんな感じで
「よく噛む」は
絶対に答えるワードですが、
姿勢を正して食べる
も大事なことを思い出しました
姿勢を正すと
内臓が正しい位置に来るので
働きが活発になります。
そうすると
胃もたれや消化不良、
便秘改善にもつながるので、
痩せやすいカラダに近づけます
是非、
今日からは
よく噛むに加えて
背筋を伸ばして食べる
も意識してみてください
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