1週間のダイエット経過 | 統合失調症でも希望を胸に生きていきたい!~そらまめのBlog~

1週間のダイエット経過



こんにちは爆笑そらまめです


ダイエット経過ですニコニコ


1週間前から、1キロ減りました~キラキラ


女子日がきたので減っていってるんだと思うので、女子日前にまた増えると思います。


だからそれを見越して減らしておきたいですニコニコルンルン


いまやっているのは、


【だらだらずっと食べるということをしない】

【間食したくなったら無塩トマトジュース】

【お米や小麦粉は眠くなるので控えめに】


ということですルンルン


あとは、これがなかなか上手くできないのですが、水をこまめに飲むようにしていて、、


お腹がすいた気がしても、小腹がすいた程度ならルイボスティーとか無塩トマトジュースとか何かしら飲んでしのぎます!


あとは自炊と運動なのですが、自炊はマイブームが去ってしまってやる気にならず、、運動は始めようと思ったままやってなくて、、滝汗


何を食べてるかというと、冷凍の定食みたいなやつを食べてます。主菜と副菜と主食が入っていて、レンチンするだけ。これにサラダも食べてますお願い


添加物とか気になるけど、また料理マイブームが来るのを待ちますえーん


運動は、前に9キロ痩せたときは、筋トレと散歩をやってたので、それをしたいです!


願望だけにならないようにします笑い泣きイエローハーツ


今日はお家で、、さっそく、筋トレやってみよう!!


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