目標５０００歩のはずが～

こんばんは‼️

夕方、日が沈むのが早くなりましたね。

５時半くらいから、散歩に出て

六時過ぎに家に到着したときは、薄ぐら～い

携帯の歩数計をみたら、3600歩

ありゅ～５０００歩目標設定時々しか

できてません。

たくさん、動いた日の夜くらいから、筋力痛、

つっばりが起きます。

湿布さん、低周波をかけて 

明日も、ストレッチ～、散歩、ラジオ体操

筋肉さん頑張ろうね。

自分で頑張れたかなぁと思えた

次の日は、大好きな菓子パンday

この前は、チョコアンパ～ンたべました。