少し前から
認知行動療法を
受けています。
社会生活ができない
こんなのが母親なんて‥
迷惑をかける人間で
体調が悪くなると
寝込んでしまって
なんとかしたいから
遠いけど通っています。
先生は穏やかだから
過剰緊張はしないものの
時間制限がある中で理解や
自分と向き合うことは
なかなか難しいです。
書き出すことは
整理に繋がるから
良いことなんだそうです。
できるだけ
書き出すようにしてます。
振り返ることも
良いことなんだそうです。
具体的にみたり
客観的にみる練習。
苦しくても悲しくても
そこからどうしていくか
成長していきたいです。
振り返る亀の歩み