数秘ダイエットコーチ

坂本美佐です

社会生活のリズムと自分の生体リズムがずれてしまうことを
ソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ）と言います。

例えば、
「明日は休みだー」と夜更かしをして
朝はゆっくり起きるというような寝だめをすると、
生体リズムが後ろにずれるので、
その晩は寝つきにくくなり、
睡眠不足のまま出勤することに。

一時的に時差ぼけと同じ現象が生じて、
頭はぼーっとし、
からだはふわふわ浮いたような感じになります。

実は、この"ソーシャルジェットラグ"は、
日本の調査では
男性よりも女性の方がなりやすいという結果が出ています。

"ソーシャルジェットラグ"は、
家事や仕事に集中できなくなるだけでなく、
肥満にもなりやすく、
また、季節の変化で気分のアップダウンがひどくなったり、
月経のリズムの乱れにも影響するなど
様々な弊害を引き起こします。

"ソーシャルジェットラグ"を防ぎ、
不調をまねく悪循環を断ち切りましょう。

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社会的時差ボケは女性の方がなりやすい？