自己のケア体を動かす

夫婦再生する上でご主人の事ばかりケアして自分のケアを忘れていませんか？

目覚めが悪いと１日のスタートが出来ず仕事や育児家事に支障が出てきます。たっぷり朝食をとって運動する事も夫婦再生の重要な事です。もし体だるい時ご主人のケアをしようとするとイライラして十分なケアどころかあなた自身も疲れてしまいます。ポイント

①１日30分ストレッチ

②泣けるdvdを見る

③好きな香りをおく

④１日30分ウォーキング

②泣く事は体にとっていい事です。たっぷり泣いて心の濃を出しましょう

③香りは心を解放しプラスのテンションにさせてくれます。特に檜

④歩く事自体心と香りを非常によくバランスを整えてくれます

夫婦再生のコツ