関西は緊急事態宣言も解除し
人通りも増えて街中は賑やかさを取り戻しつつあります。
早くコロナ禍前よりいい状態になりますように
と願っております。
と願っております。先ずは3月便り
少し気温も上がり
過ごしやすい日が続き出しましたが三寒四温というようにまだまだ気温の変化もあり体調を崩しやすい時期です。
暖かくなる前に
毒出しをオススメ致します。
家でオイルがなくてもリンパ節を刺激してデトックスを高めましょう！！
効果的に行う為には
1、水分補給を、、胃の負担を減らして常温で
2.食後1時間はさける、、消化不良を避ける為
3.無理なく、、ご自身の体調に合わせて
背筋はまっすぐの状態を保って
❷胸を後方にそらし、胸の筋肉を伸ばす
首はそらせたまま、胸ね筋肉を開くイメージでゆっくりと
❸両手で腰を押すようにして、上半身全体を股関節から反らせる
首、胸もそらしたままゆっくりとお腹、股関節を意識して筋肉を伸ばして10秒ほどキープしましょう。
次回は背面のリンパを刺激するストレッチをご紹介いたします。
出来る事からコツコツと毎日小さな積み重ねでお身体に変化がありますよ
3月4月はこちらのチケットお配り中
HOLOS
リラクゼーションハウス
★ホームページ
http://holos3building.jimdo.com
530ー0001
大阪市北区梅田1丁目1番3-Bー100号
大阪駅前第3ビル地下1階20－A号室
最寄駅JR北新地駅徒歩1分
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★メールアドレス
holos_3building@yahoo.co.jp
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★定休日
毎週 火曜日
不定休にいただく際もございます。
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★営業時間
☆平日
11:00~22:00迄
☆土日祝日
11:00~21:00迄
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
ありがとうございます。