まいど〜

おはこんばんちは❣️

デス

5月に入りました。

タイトルどおり　4月の目標は　はかなく？

砕けちりました…

4月末には　71kg に　なっている

はずでした

が…

の　とおりデス。

4/1(土) 72.8kg でしたので
逆に　増量しとるやんけぇ〜⁉️

って　まぁ　理由は　わかってるんです。
4/29(土) 久々に　愛しの彼を応援する
お仲間たちとの　久々のオフ会にて
お昼頃から　夜まで
けっこう　ガッツリ　ランチして
お茶🫖して　スイーツ🍰いっぱい食べて
夜は夜🌉で　パスタ🍝など
ガッツリ　ディナー🍽️しました。
そして　一昨日から　昨日の夜勤で
疲れ果て　
昨日はスナック菓子と
チューハイでおなかを満たしてしまいました。
良いんだ　良いんだ　良いんだ
こんな日があっても　うんうん！
また　気を取り直して　
コントロールしていきます！( ´ ▽ ` )ﾉ

今日はお休みなので
早朝から　ジムに行ってきました。
本日のトレーニング
・ウォーキング　　12分・エアロバイク　　10分・アブドミナルクランチ　　　　　10回✖️3セット・バーティカルトラクション　　　　　10回✖️3セット・レッグプレス　負荷30kg　　　　　10回✖️5セット
　ここで　一旦　バーチャルトレーニングの
　　YOGA
・チェストプレス　　　　　　10回✖️3セット・アブダクター　　　　　10回✖️3セット・アダクター　　　　　10回✖️3セット
　そして　ちょこっとだけ
　ストレッチポールで　背筋を伸ばしました。
　その後　シャワー🚿
　サウナ　＆　ミストサウナ
　シャワー🚿　して　
　本日のトレーニング　終了！！！

　今日も　先日の　美魔女の姉さまに
　お会いしました。
　一緒に　YOGA を　しましたが
　さすがに　動きが素晴らしい！！！
　年齢は　ワタシの方が　20歳以上は
　下なのですが…
　鍛えられたカラダは違いますねぇ。
　動き？　身のこなしも　スムーズですし
　なんと言っても　カラダの厚みが
　前後左右　ワタシの半分ですね！！！
　うっ　羨ましい限りです。
　両側面　ミラー🪞の　スタジオでの
　バーチャルトレーニングなもので
　自分自身の厚み具合も　よくわかり
　撃沈　チーン…