まいど~!


おはこんばんちわ❣️🤗 デス。


いつも 応援のポチ & コメ を 頂きまして
誠に ありがとうございます。
かなりの頻度? ほぼ毎日?
ドカ食いしたり
トレーニング休みつつもナントカ継続したり
ワタシのヤル気UPに 
とても・とーーーっても
励みになっております。

ありがとうございます。❣️

感謝感激 でございますぅ。

よろしければ 今後とも
応援のポチ&コメ💬
ヨロシク お願い申し上げます。
ペコリぃ~。m(_ _)m





本日のヘルスケアデータぁ!( ≧∀≦)ノ


歩数 : 21359 歩 
体重 : 72.6 ㎏ 
体脂肪率 : 36.7 %
BMI : 25.9
お通じ : ➖ えっ! なんで?



今日のトレーニングぅ❣️😊
( ボディメイク )


・ラジオ体操第1
・ゲッタマン体操
・8の字ストレッチ 5分間♪
・二の腕バイバイ  2分間♪
・スタージャンプ  50回×2セット!




朝ゴハン 下矢印





 
 少し ものたりないので

 ポタージュスープも のんだぁ~!口笛





昼ゴハン 下矢印









晩ゴハン 下矢印


中性脂肪を下げるソーセージ? 2本

・プリン

・ハッピーターンの小袋

・サッポロポテトの小袋



 

 遅番だった!

 笑うしかにゃーーーい。

 他部署案件のフォローやら

 ナンダリカンダリで

 今日も忙しかったぁ~。

 いやぁ~ なんで こんなに

 忙しいのかにゃぁ???🙄

 日常業務とは別に

 やらなきゃイケナイ仕事に

 たどりつけにゃい。。。ガーン

 とりあえず 叫んどくぅ~!


 うひゃ~~~!!!爆笑爆笑爆笑