新型コロナの影響で活動する機会が減り、体の不調を訴える方が増えています。
『特に腰痛』
立っても座っても横になっても辛いとなれば、生活の質は大幅に低下してしまいます。
その原因はいったいどこにあるのでしょうか。
腰痛の原因は、実にさまざまですが、病気・年齢的なもの、または、日々の姿勢や筋肉の緊張・運動不足・ストレスなど・・・
強い痛みやしびれを感じる場合には、病気の可能性がないか、病院を受診することも必要です。
『腰痛改善するには』
多くの腰痛は、生活習慣で起こっている！？
意識したいのが姿勢です。
姿勢を維持できない根本には筋力低下。
そして、姿勢・歩行・運動が原因です。
正しい姿勢を維持するには弱っている筋肉を鍛えなければなりません。
猫背や反りすぎに注意して、普段から腰や背中を伸ばし、身体をまっすぐにする意識だけでも腰痛予防となります。
筋力をつけ、正しい姿勢を維持できることが腰痛対策となりますね！
頑張ってみてください。