身体と心は繋がっていて、身体に不調が出れば心も不健康になり、
心が病むような状況があれば頭痛や腹痛といった身体の不調も出てきます
というのは有名な話。
このことを私は身をもって体験し実践していることがあります。
それは「鉄ミネラル」✨✨
そう、私は20年以上もの間「貧血」と共に生きてきました。
貧血とは、採血でHb(ヘモグロビン)の値が女性では12未満、男性では13未満の状態を言います。
現在45歳の私は、20代の頃から貧血で、それでも10はある状態でした。
ところが、最近の採血で医者もビックリの6.9という数値をたたき出したのです！！😲
「ヤバイ、輸血レベルやん・・・」
今まで軽くみて放置してきた貧血。
ここにきて初めて危機感を覚えました。
冒頭でも書きましたが、身体と心は繋がっているため、貧血の原因として
心の状態も起因していると考え、調べてみました。するとそこに書かれていたのは
「生命力の低下」という文字。
ガビーーーーーーーーーーン
思い当たる節があり過ぎる・・・
だけど、処方された鉄剤を服用すると胃もたれを起こして食事が食べれなくなり、
服用を続けることが困難でした。
そこで、少し前に辿り着いた「鉄ミネラル」の実践を始めたのです。✨✨
実践方法の一つが「鉄緑茶」🍵
粉末の緑茶をお湯で溶かし、そこに鉄玉を入れて鉄を抽出する方法です。
緑茶のタンニンと鉄が反応してタンニン鉄となり、それを飲むことで鉄分を補給できます✨✨
これは鉄剤を服用するよりも吸収率が良く、なによりおいしく摂取することができるんです
ここで注意点があり、鉄を摂取する時にはぜひタンパク質も同時に摂取するということです💪
鉄分だけにとらわれていると、バランスを崩し体調不良を引き起こすこともあるからです。
私は粉末緑茶に粉末の桑の葉、粉末モリンガを入れて飲んでいます
ほぼ毎日飲むことを3週間くらい続けていますが、徐々に体調が良くなっているのを感じます
立ちくらみをしなくなったり、気分が良い日が増えたり、PMSの症状が軽くなってきたり✨✨
鉄ミネラルについての詳しい情報はまた投稿していきたいと思います。
以下に、鉄玉子の情報リンクを載せておきます♡
私が愛用しているのは一番上の商品です
シンプルな形で使いやすいですよ
貧血の人だけではなく、実はすべての人に鉄は必要不可欠な栄養素なんです✨✨
そんなことも今後のブログに書いていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました✨✨
今日も健康に感謝して過ごします
