コロナのお陰で 仕事復帰が1週間遅れました
けっか それでよかったかもしれません
花見に行ってもたくさん歩けない
革靴はつらい（今年革靴履かないなぁと思った）
歩き方が変で
びっこ癖がぬけず
疲れが 痛みが出やすい感じ
仕事しててもびっこをひいてしまいます
ほぼ立ちっぱなし 歩きっぱなし
階段が交互に登れず
そして 下りれるわけもない
そしていよいよ 太ってきたぁぁ
ぬるい筋トレを しっかり筋トレに
つらいなぁ 良くならないなぁ
仕事でこんなに歩いてるなら
外散歩しても いいでしょ と
自己判断し 散歩開始
外と 中（ジム）ルームランナー？でキレイに歩く練習
1キロがやっと だけどゼロよりいい
その後マットで筋トレするが
膝が伸びなくて悔しい
膝を自分で引き寄せられず くやしくて涙
周りの爺さんらに負けてる チクショぉぉ
でも 引き寄せられないぃぃぃ
緩み切った腹まわり さらに垂れたお尻
細くなってしまった左足
ガッカリだ
サーフィンでテイクオフなんて程遠い
ただこの頃から 毎週リハビリに行くたびに
あれ よくなってきてるかも
と 感じるように
時間の経過と共に 出来る運動が増えていく
新しい靭帯はまだ弱い状態なので
無理は禁物 とわかってるけど
天気が良くなってくると ムクムクと欲望が
“汗かきたい…”
散歩を 勝手にレベルアップさせ
坂道の散歩へ（もちろんポール使用 サポーター着用）
だめだ 無理でした
下りが不安定すぎる
知らないおじさんに “そんな足で無理したらあかんやろ！”と叱咤される
ちくしょ でも再断裂とか怖い
リハビリの先生に色々聞いてみるけど
頑張って山登っていいよー！
とは言ってくれない…
が 階段を、一段ずつ登ったりおりたりしても良い🟰動きには問題ないってこと
そして リハビリメニューに片足での筋トレが加わって来る段階へ
転ぶのは絶対ダメ→ ゆっくりポール使用
無理な捻りはダメ→サポーターしていれば大丈夫
ジョギングの許可は出ていないので
走らない。
と言うことで 4月末に再び低山散歩スタート
2回目は さらにゆっくり登り もっとゆっくりくだる
んー 登りだけならいいのになぁ
膝が熱を持つので、夜はクーリング
ここまで運動して大丈夫なのか
密かに再断裂してるもんなのか
無理しすぎて 復帰が遅れてしまうのか
その結果はまだまだ わかりません…
いまは 正しい歩き方を
会得しようと もがいてます
同じオペ後の状況で 色々もがいている方
私の無理が 良いのかダメなのか
結果はまだわからないです。
焦りは禁物 と わかっているけど
焦るよねー
再断裂ってどんな感じなんだろなぁ