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がんばらなくても、愛される
それが恋愛エフォートレス心理学の答え
不安、寂しい、わかってもらえない
そんな苦しみは
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ノートもいろいろやった
感情もたくさん書いたし、
感謝ノートも続けてる
自分の考えてることもわかってきたし、
「そんなふうに思ってたんだ」って
気づける瞬間も増えた
でも、どれだけ書いても、
苦しい気持ちは変わらないし、
現実も、何ひとつ変わらないんだよね
ちょっと気分が上がるときはある
でもそれも一時的で、
気づいたらまた同じ
書いて、分かったつもりになって
本当は、何が正しいのかすら分からなくなってる
それって
感情を書いてるようで、【感じて】はいないから
寂しいって書いてるのに、
心の中では
「こんなことで寂しがってちゃダメだよね」って
言い聞かせてる
怒りを感じたはずなのに、
「私にも悪いところあったし」って、
すぐに打ち消してる
感じた瞬間に、無意識に
評価して、処理して、正そうとする
それがもう、
自分の中で、当たり前の生き方になってる
感情を書き出してるようで、
自分の本音を、黙らせてるだけなんだよね
昔からずっとそうだったんじゃない？
わかってほしいって思う前に、
どうせ無理だって諦めて
愛されたいって願う前に、
わがままだって飲み込んで
だから、感じることそのものが怖くなった
そしていまも、
「感じないように生きる癖」がそのまま残ってる
いくらノートに書いても、
その【設定】がズレたままだと、現実は変わらない
必要なのは、ただノートに書くことじゃない
感じないことで守ってきた自分に気づいて、
そこから設定ごと変えていくこと
あなたが今、本当に向き合うべきなのは、
どう感じたか、じゃなくて
なぜ感じないようにしてきたか、なんだよ
それが、幼い頃からあなたを
守ってきた方法だったってこと
でも、今のあなたは
そのやり方を、もう選び直せるところにいるよ
蒼井はる♡
「なんか上手くいかない…」
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