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蒼井はるです
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私自身も10年間の不倫を経験し
自分の心と向き合い続けた一人
これまでに、カウンセラーとして
1000名以上の女性の
「見えない苦しみ」に寄り添い
「心の内側」を見つめてきました
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「私ばっかり、頑張っている気がする」
そう感じること、ない？
会う時間を作ってるのも、私
話題を広げてるのも、私
機嫌を取ってるのも、私
なのに
彼は、なかなか応えてくれない
温度差を感じる
むしろ「重い」って思われてないか不安になる
頑張れば頑張るほど
なぜか虚しくなる恋愛
そして、だんだん疲れてくる心
どうしてこうなるんだろ？
その理由は
あなたが“頑張り屋さんだから”じゃないんです
実は、そこに隠れているのは
「努力すれば、愛されるはず」
「がんばらないと、私は価値がない」
そんな思い込みや心のパターンかも
これを心理学では
「条件つきの自己肯定感」とも言います
☑ 私が先に与えれば、相手も応えてくれるはず
☑ 自分が頑張れば、関係はうまくいくと思ってしまう
☑ 愛されている実感が持てず、不安で行動してしまう
☑ でも、がんばっても報われないと
心のどこかで拗ねている
もし、こんな傾向があるなら
その恋愛は「愛のキャッチボール」ではなく
一方通行の“奉仕”になっているかもしれません
がんばること自体は、悪くない
でも
がんばらないと愛されない恋愛は
あなたの心を削っていく
そしてそれは
“愛し方のクセ”ではなく
“愛され方を知らないまま育った心の反応”
だったりするのです
もしかしたら、幼い頃から
「ちゃんとしないと怒られる」
「がんばらないと認められない」
そんな体験をしてきたのかも…
だから大人になっても
「愛されるには努力が必要」
「私は自然体のままじゃ、愛されない」と
心がずっと信じている
それって本当に、つらいこと
でもね
ほんとうの愛って
“がんばってる自分”を
好きになってもらうことじゃない
“がんばっていないときのあなた”も
“気が抜けてるときのあなた”も
そのままで、大切にされていいの
だからまずは
「私ばっかり頑張ってる」って感じたときに
自分に聞いてみてほしいの
「私、なんのためにこんなに頑張ってるんだろう？」
「本当は、どんなふうに愛されたかったんだろう？」
その問いかけが
恋愛の中で置き去りにしていた“自分自身の気持ち”を
抱きしめるきっかけになります
報われない恋の原因は
あなたが足りないからじゃない
彼のせいだけでもない
ただ、自分の心が
「がんばることでしか愛されない」と
ずっと信じてしまっていたことに
まず気づいてあげてくださいね
蒼井はる♡
ポチリとしてくださる度に
はるから優しい気持ちをお送りします
