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がんばらなくても、愛される
それが恋愛エフォートレス心理学の答え
不安、寂しい、わかってもらえない
そんな苦しみは
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「何やってんだろ…」
ふと、そんな気持ちになる瞬間はありませんか
特別な出来事があったわけじゃないのに、
急に「もうどうでもいい」
「なんか疲れた」と感じてしまう
毎日の連絡に一喜一憂して、
返ってきた言葉の中から
「どれくらい好きでいてくれるのか」
「どれだけ大切に思ってくれているのか」
を探し続ける
その繰り返しに、心がすり減っていくんだよね
会う約束があれば、
前もって家事を片づけ、時間を調整して、
当日も必死に準備を整える
気がつけば
「私、何にこんなに頑張っているんだろう」と
ため息が出てしまう
この先どうなるか分からない関係なのに、
「今が幸せならいい」と言い聞かせて、
本当は無理していることに
疲れちゃったのかもしれないね
本当は泣きたい夜もあるし、
心の中では叫びたいほどの想いもある
それでも「大丈夫」と笑って、
彼に合わせ続ける
好きだからこそ、
イライラや不安も彼に向いてしまうんだよね
そして、そんな自分に嫌気がさして、
自己嫌悪、自己否定までしちゃう…
この繰り返しには理由があります
感情を抑え込むと、
不安は必ず別の形であふれ出します
怒りや疑いになって現れ、
「彼の気持ちが足りないせいだ」と思ってしまう
でも本当は
「彼がどうこう」ではなく、
「自分が自分を無視している」から苦しいのよ
だからこそ、一度立ち止まってみて。
「私は、何が嫌なんだろう？」
「私は、何を我慢しているんだろう？」
そう自分に問いかけることで
少しずつ呼吸が深くなるのを感じられるはず
胸に手を当てて、
大きく息を吸い込んで
ふくらみを感じながらゆっくり吐き出す
ただそれを繰り返すだけで、
「安心は私の中にもある」と身体が思い出してくれる
忘れちゃいけないことは
彼にはどうすることもできない領域があるということ
あなたが無理して頑張っていることも、
未来への不安に押しつぶされそうなことも、
彼が代わりに解決してくれることはないの
それはあなた自身でしか解決できるものじゃないから
彼にできないことを求め続けるほど、
二人の関係はますます苦しくなってしまう
でも、「自分の気持ちを無視しないであげること」なら、
すぐにでも、あなたはできる
その小さな選択が、
彼との時間をもっと穏やかに、
お互いを尊重できる関係へと変えていく
彼を変えることはできなくても、
自分を大切にすることで、
二人の間に安心と信頼は積み重なっていくんです
まずは今日、ほんの少しでもいいから
自分の気持ちに優しくする時間を持ってみてね
それが、あなたの恋愛を
大切にする一歩になるからね
蒼井はる♡
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