今日の筋トレ

ベンチプレス　６０㌔×　２回

　　　　　　　　　５０㌔×１０回

　　　　　　　　　５０㌔×　７回

懸垂　　　　　　　　　　　　６回

　　　　　　　　　　　　　　　５回

　　　　　　　　　　　　　　　４回

スクワット　　７０㌔×１０回×３セット

三頭筋腕立て　３セット×２０回

腹筋　　　　　　　２セット×４０回

　　　　　　　　　　　　　　　　３０回

ランニング　傾斜５×7.5キロ　１０分

久々だから全然駄目だな

次は土曜日

がんばろう

なりたい自分

雑誌を見てて、ふと思った。

なりたい自分(目標とする人物)が描けていないという現状。


部活やってた頃は、それがあったから練習に打ち込めたんだと思う。

今は1日、1日でアップアップしてる状態だし、目標決めて、そこから逆算して毎日やることやらないから余計に厳しくなってるなぁ！





・目標とする人物を見つける

・逆算＋俯瞰思考(高い所から広く見渡す)
→レバレッジコンサルティング(株) 本田尚之氏

雪景色

あたり一面雪雪雪

本格的にこの地域の本領発揮ってとこですかな

あー会社行くの面倒だな

東京ってやっぱいいな