陸上の次は何をしようかと思っていましたが、
だんだん今年もまた陸上モードに。😅
先月28日に今年初めて競技場へ出向いてから
今日で4週連続となります。
日曜日になると競技場へ出向くのが習慣化してきました。
6月30日は群馬Ｍ、7月7日は富岡Ｍに参加申し込み。
と、なんとかしなくちゃ感が強くなってきます。
バネ減退は如何ともし難く、思ったようには跳べないままですが･･･ 
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トレーニング
5月13日(月) 休養
5月14日(火) Ｖ字腹筋35回＋腕振り120～140回 15セット ほか
5月15日(水) 2歩助走利き足(右)天井ｼﾞｬﾝﾌﾟ 80本 ほか
5月16日(木) ウエイトジャケット1枚着用(負荷10kg)
ジャンビング腕立て13回×18 計234回 ほか
5月17日(金) 休養
5月18日(土) 爪先立ち膝浮かし腹筋ローラー
小型器具10回×10 中型器具10回×3
腕振り130回×7、150回×6 *ローラー交互 ほか
5月19日(日) 競技場にて
アップ 腕回しスキップ等70m×6 足振り 屈伸ほか
70mスパイクラン×3
8.3m助走付き10歩バウンディング×14 不調 14.1mまで
ダウン ジョグ500m ウォーキングストレッチ400m 屈伸ほか
※ 1週間に1度の競技場トレ、週央の天井ジャンプで疲れが溜まっていく
感じがあります。加齢によって疲労抜けが遅くなっているのでしょう。
以前と同じ感覚で頑張っちゃうと故障に繋がりますから気をつけないと
いけません。