こんにちは！
すっぴん美肌トレーナー
【田中佑稀乃】です
先日、お客様から
「ゴーヤチャンプルは、美肌に最強らしいよ！」
という情報をいただきました
ちょっと気になったので調べてみました！
「ゴーヤチャンプル」
確かに、
最強でした！
なんとなく、体に良さそう～
くらいの知識はありましたが、
かなりの最強っぷりです！
まず、美肌に欠かせないビタミンC！は、
なんと！
トマトの5倍！
レモンの2倍！
しかも、ものすごく高品質なビタミンCなんだそうです！
その理由は、基本的にビタミンCは熱に弱く、
熱を加えると壊れてしまいますが、
ゴーヤのビタミンCは特殊で、熱を加えても壊れず、
そのままキープした状態でいられるんですって！
へー
へー
へー
そうなんだーーーー！
しかも、このビタミンC
高い抗酸化作用をもっているので、
活性酸素を除去し、メラニンの生成を防いでくれます！
夏の日焼けによるシミやそばかすを防止するにはもってこい！
その効果から、
「食べる日焼け止め」とも言われてるんですって！
肌へのアンチエイジング効果にも期待できます！
さらに！
βカロテンも豊富に含まれているので、
美肌や、風邪をひきにくい体を作ってくれます！
そして！そして！
ゴーヤはニキビ肌にも効果大！
ゴーヤは体内の余分な熱を取り去る効果のある食べ物なので、
熱がこもるこが原因で起こる
ニキビや口内炎、便秘などで悩む方には
特におススメです！
美肌効果が期待できるゴーヤの食べ合わせはコチラ ↓
・美肌効果/ダイエット ⇒ ゴーヤ+豆腐・鶏肉・豚肉
βカロテンの吸収率を高めるには
油と一緒に摂取することが大事！
だから、
油で炒めるゴーヤチャンプルはもってこいの調理法なんですね！
ゴーヤって、いつから食べられるようになったんだろ
昔は苦くて嫌いだったのになぁ～
ゴーヤを美味しいと思った時が
大人になった時なのかも～(笑)
ゴーヤの苦みが苦手なアナタ！
そんなこと言ってたら、
美肌作りのチャンスを逃しちゃいますよ～(笑)
今日の献立は『ゴーヤチャンプル』に決まり
ですね！
あなたのお肌は自分の力でキレイになれます！
だから「キレイになる」と信じてください！
それが、あなたの「キレイ」への近道。
もし、「ムズカシイな～」と思っても大丈夫！
そのために私がいるんです。
一緒に、頑張りましょう！
そして、美と幸運を引き寄せましょうね！
最後まで読んでくださってありがとうございます！
また、明日！
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【田中佑稀乃】
