現在モニター中の彩食健美さんの

栄養管理士作成のレシピをプロの調理師が調理して全国に届けてくれます。

種類も豊富で、カロリーや蛋白質、塩分の調整食があります。


今回はダイエットや糖尿病患者に最適なカロリー調整食(200kcal)

楽しみながらモニタリングしていますニコニコ

前半戦の模様はこちらをクリック!

こんなに美味しいダイエット食は今まで食べたことがありません!!


チューリップ黄 チューリップ赤 チューリップ紫 チューリップピンク チューリップオレンジ チューリップ黄 チューリップ赤 チューリップ紫 チューリップピンク チューリップオレンジ チューリップ黄 チューリップ赤

4日目
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・鰆のバター焼き
・大根と海老の葛煮
・マッシュポテト
・蒟蒻の炒め煮
204kcal


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濃厚なバターの香りを感じます。
柔らかくて食べやすいです。
ナポリタンも箸休めになっていいですねニコニコ

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丁度良い薄味です。
少し冷ました方が葛のとろっと感が出ます。


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蒟蒻は噛むと中から水分がジュワっと出て、
外側は皮みたいに硬くなっています。
冷凍には向いていないのかな。。

ポテトは冷凍&ドレッシングで和えたことによりシャリシャリします。
本来のまったりした食感はないので残念でしたしょぼん

アレもコレもやってみた!!
合計 380kcal
今回は今までのものと違い、彩りが寂しかったので
ミニトマトで赤色を足してみましたニコニコ

チューリップ黄 チューリップ赤 チューリップ紫 チューリップピンク チューリップオレンジ チューリップ黄 チューリップ赤 チューリップ紫 チューリップピンク チューリップオレンジ チューリップ黄 チューリップ赤

5日目!

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・豚肉とニンニクの芽の炒め物
・煮物
・厚焼き卵
・ブロッコリー
・キャベツの和え物
215kcal


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ニンニクの芽というのがちょっと意外でしたね目
ニンニクは好き嫌いがあると思うから・・
私は大好きなので、スタミナ丼風にしていただきましたニコニコ
ニンニクはサクサクだし、汁だくでご飯が進みます!
味付けも、濃くも辛くもなく丁度良かったです。


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卵はかなり甘い味付けです。
キャベツは薄味で良い箸休めになります。


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煮物は良く煮込まれていました。

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トータル380kcal

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6日目
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・豆腐ハンバーグ
・煮物
・鶏胸肉とキャベツの和え物
・山菜ミックス
201kcal

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今回のプレートはテイストが似ていました。
どれも和テイストで柔らかい味付けです。
山菜ミックス(漬物)がアクセントです!

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豆腐ハンバーグはとても柔らかく、
枝豆などの野菜も入っていますニコニコ
きのこがたっぷり入った餡も旨々です!

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トータル250kcal

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最終日!
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・鶏肉の唐揚げ香味ソース
・茄子の煮物
・小松菜の煮浸し
・いんげんの和え物
196kcal

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唐揚げはとても柔らかいです!
香味ソースは酸味のあるさっぱりした味わいです。

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久しぶりに茄子を食べました目
出汁をよく含んで美味しかったです!

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トータル400kcal
今回はちょっとご飯多めですべーっだ!

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遂に終わってしまいました。
総括すると、とても美味しいダイエット食でした。
ただ、200kcalというのは大変少ないです。
なので、必ずご飯で200kcalは摂りたいです。
そして、プラス吸い物とフルーツですね。
トータル500kcal以上ないと、空腹に耐えられません。
それに、ある程度食べないとリバウンドの恐れがありますしねしょぼん

因みに、私は今回のダイエットで48.2kgあった体重が
47.2kgまで落とすことができました!!

美味しく食べて1週間で1kgならまぁまぁいいのではないでしょうか。
やはり、食事を適量食べて、運動することが一番ですね。

最後に、私が気に入ったメニューベスト3を発表したいと思いますクラッカー

3位・・・オムレツデミグラスソース
冷凍なのにフワフワ!という衝撃メニューでした。

2位・・・豆腐ハンバーグ
しっとり柔らかく、枝豆が入っている点が高ポイント!

1位・・・豚肉とニンニクの芽の炒め物
ダイエット中にニンニクの芽をいただけるとは予想外!
丼にしてガツガツ食べたいほどでした音譜



それでは、彩食健美さま・・

素敵なモニタリングに協力させていただき有り難うございましたラブラブ!



管理栄養士監修のカロリー調整食ダイエット


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