櫛田川 RUN

今週、来週と三重県多気でお仕事。。

今日はお休みだったので、櫛田川を海方向へ

３０キロ走って来ました。

１０月９日は新潟マラソン予定なので、最後のロング。

キロ５分３０秒ぐらいで刻みましたが、

左膝に少し痛みがでたので、無理せず

ペース落として何とか完走。。

疲れた！！！！