毎日朝、多摩川河川敷をランニングしてるのですが、
当然、この季節、水分補給しないと脱水になりますよね。
自分は特に汗かきのようで大変、
ランパン、ランシャツ、びちょびちょです。
約、１０キロ～１３キロ、毎朝走りますが、
水分は２～３キロ毎に取ります、
しかし・・・・
◇水飲み５００mlの場合
水の場合は、飲んだ途端に滝汗になり、体に吸収してる感が
あまりなく、お腹ぽちゃぽちゃ！！
そして体力が奪われ、走行力が目に見えて落ちていきます。
◇OS-1 ５００mlの場合は水ほどの汗も出ず（それでも多い）
体も重くならないのです。後半上げられます。。
その日の体調もありますが、水のみは危険ですね。
取らないよりはいいけど。。。