2025/11/23 ☓ ☓ ☓

運動量△

夜食前　☓

夜食後　☓

体重　☓

朝食　抜き（カラスにパンを奪われる💧）

昼食　ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ　ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ15P

夜食　酢豚　パン2個　ﾊﾁﾐﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜食後運動0

サプリメント

朝　

昼

夜

※釣りで食事間隔めちゃくちゃ💧