2025/11/24 132 ☓ ☓

運動量◯

夜食前　132　

夜食後   ☓

体重　☓

朝食　ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ

昼食　昆布茶漬け

柿2個

夜食　ざるそば　鯛お造り　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　白米2

夜食後運動

サプリメント

朝　

昼　QP　ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ

夜

※柿の影響で食事前血糖値が高い？

薬を止めると食欲が増してきた💧