ご訪問ありがとうございます🍀
日中は暑くて顔から汗が止まらず
夜は気温が下がり寒いと毛布
そして夜中に目が覚めた時には汗
毛布をかけないで寝ると
朝はクシャミ鼻水
体温調節がうまくできず乱れてます…
50代で更年期？
体のバランスが崩れると
やる気も失いやすく心身ともに
エネルギー低下
何もしなければ
年齢と共に筋力も低下
体幹を鍛えて
強くなる！
体幹＝軸がしっかりしていると
少々ではバランスは崩れない室内散歩頑張りました
体を動かすと血流が良くなるからか
力が湧いてきて元気になってきます
体幹、動きはブレてますが…
今朝の室内散歩
↓
無理なく自分にできる範囲で
体を動かし体幹を鍛えて
強くなりたいアラフィフです✊
いつも応援ありがとうございます
