100年後も必要とされる整体院【百年整体】

【喉の違和感・痰・咳が続く方へ】それ、逆流が関係しているかも？

最近、

•   喉がイガイガする
•   痰がからむ／咳払いが増えた
•   咳がなかなか止まらない（特に夜〜朝）
•   声がかすれる

こういった症状が続いていませんか？

風邪やアレルギーと思っていても、実は逆流性食道炎（胃酸の逆流）が関係しているケースがあります。

胸焼けがなくても、喉に症状が出ることがあるんですね

そこで今回のYouTubeでは、

「当てはまるほど逆流の可能性が上がるセルフチェック10個」を、

４分程でサクッと確認できる形にまとめました。

✅ 逆流かも？セルフチェック10（こんな内容です）

動画では、次の10項目を「はい／いいえ」でチェックしていきます

1）喉の違和感が２週間以上続く
2）声がかすれる・出しづらい
3）痰がからむ・咳払いが増えた
4）乾いた咳が続く（夜〜朝が多い）
5）胸焼け／みぞおちのムカムカがある
6）ベルトや服の締め付けが強い／お腹が張りやすい
7）寝る３時間以内に食事をすることが多い
8）食後に悪化（食後すぐ横になる／前かがみ）
7）睡眠不足で悪化している
9）ストレスをかかえている
10）猫背・巻き肩・反り腰が気になる

夜の逆流がつらい方は、まずは今日から

• 寝る3時間前までに食事を終える
• 寝るときは左向き

この2つから試してみてください

さらに後半には他のワンポイントアドバイスもお伝えしておりますので、動画は必ず観てくださいね

YouTubeはこちら（４分でチェックできます）