【体重】
1日目：107.40kg → 40日目：100.60kg
マイナス 6.8kg
【体脂肪率】
1日目：33.60% → 40日目：32.60%
マイナス 1.00％
【筋肉量】
1日目：67.60kg → 40日目：64.20kg
マイナス 3.40kg
【考察】
体重は減ってきていると感じます。
お酒を絶ってからはさらに順調に減っていました。
ですが、脂肪と筋肉の減り具合が良くないように感じます。
脂肪に比べ、筋肉の減る割合が大きいです。
これは良くない痩せ方だと思います。
最近は運動をサボりがちでしたので、その影響が素直に出ているのだと思います。
身体は正直に反応するものですね・・。
【今後の対策】
禁酒は効果あり→継続！
運動をサボらない！
ケトジェニック食事法は継続！
肉体改造の備忘録的にブログを書いておりましたが、フォローしてくださる方が増え、“いいね”をしてくださる方が増えたことは、素直に嬉しいことだなと感じました。
これからも、無理せずコツコツ続けていきますので、よろしくお願いいたします