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こんにちは、ピノコです
体調不良から偶発したオートファジー習慣ですが、かれこれ1週間ほど経ったので、変化したことや感想など述べてみようと思います。
あ、でも、よくブログやTwitterで報告されている「体重の変化」はわかりません。日頃から体重測っておらず…
オートファジーやるなら測れよって感じですかね
明日から測ろうかな
ということで、体重以外の変化について。
①食べる量が減った
1回に食べられる量が減って、定着した。
今日のお昼ごはんは、山盛りサラダとゆで卵と、レバニラのレバー2切れくらいでお腹いっぱいに。
（体調不良からスタートしているので、オートファジー効果かどうかは不明）
②食べたくなるものが変わった
以前は炭水化物LOVE
だったんですが、ここ最近はやたらと野菜が恋しい。特にレタス。
だったんですが、ここ最近はやたらと野菜が恋しい。特にレタス。甘い飲み物と冷たい飲み物がそんなに欲しくなくなった。もっぱら常温かホットのお茶ばかり飲んでます。
③食べる順番が変わった
ベジタブルファーストとか意識してなかったんですが、自然と野菜から食べるようになった。身体がビックリしないようにと気遣う気持ちが確実に芽生えている（笑）
④お通じが良くなり、お腹がペッタンコになった。
これが1番目立った変化かも。私のお腹、何で出来てたんだって話ですわwww
⑤昼間はなんか元気
私の体調不良は精神由来の部分も大きく（パニック持ち）、症状が出やすいのは夜から朝。
その点についてはまだ完全にスッキリはしていないけれど、日中はなんだか元気いっぱい。グッタリする感覚を最近味わっていない。眠くならない。
こんな感じ？
全てがオートファジーの影響かどうかわかりませんが、とりあえず悪いことは何も起こっていない状況です。
いやコレ、素晴らしいんでない？
いろいろな記事を読んだりYouTube見たりしましたが、みなさん絶賛されていますもんね。
私なんてまだ1週間ですが、それでもけっこうな変化が実感できてますもん。
もっと続けたら、健康体になれるかしら…
という期待も持てるし。
私はこのスタイルがすんなり定着したので、このまましばらく様子を見たいと思います。
ではでは、また報告しますね
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