セルライトの対処法

こんにちは★今日は4年に一度の閏年ですね
｢閏」は、通常よりも多い余りものという意味があります。

地球の公転周期は正確には365.2424日で
1年を365日にすると半端が出ます。
放っておくと春分や秋分の長さや季節がずれてしまうため
4年に1回(正確には400年に97回)、1年を366日にすることで
ずれを修正しているという仕組みなんですね。

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さて 今日は セルライトについて書きたいと思います。
ダイエットをするときに セルライトについて
悩んだ方は少なくないと思います。
セルライトは、脂肪細胞と水分と老廃物の塊りが

血流の悪いところにできてしまった塊です。

このセルライトを除去するのは、かなり大変なことで
脂肪と違って、一度ついてしまったらなかなか
落とすことができない厄介者なんです。
脂肪であれば、運動したり、食事を変えていくことで
ある程度落とすことはできますが、
セルライトはそれくらいのことでは解消できません。

しかも脂肪は太っている人につきますが
セルライトは太っていても痩せていても
ほとんどの女性についてしまいます。

一般の方が自分でセルライトを除去するのは
難しく、結局エステに行ったり 専門家に
任せるしかないのですね。

ただ、生成されない為の簡単にできる方法として
血流をよくすることが挙げられており、
そのために身体を温めることが大切になります。
身体を温めることにより、血流がよくなり、
老廃物が排出されやすくなります。

水分が体内にとどまらないように、
塩分の摂取もできるだけ控えることも大事です。
又、むくみがそのままセルライトになってしまうこともよくあります

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出来てしまったセルライトは自宅で出来る処置としては
マッサージ等を組み合わせることが挙げられます。
やり方は、リンパ管の分布に沿って、
足首から、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへと
マッサージしていきます。
その後、腰から背中、方から首にかけてマッサージ。
この順番で、下から上へマッサージしたら、
今度は逆に上から下の順番にリンパマッサージを繰り返します。
マッサージを行う時は、最初に前側の太ももの付け根や
脇の下から行うことがポイントです。

これは、足のリンパ管が太ももの付け根部分にある
リンパ節に集中しているためです。
一方、上半身の場合、リンパ管は
脇の下のリンパ節に集中しているためです。

この上下2つのリンパ節を最初にマッサージすることで
リンパ液の流れが改善し、セルライトマッサージが効果的です。
またリンパマッサージは入浴後に行うといいようです。
体が温まり、血液やリンパ液の循環が活発になっている時に
マッサージを行うことで、セルライトマッサージの効果が
一層高まりますよ。