■寒暖差がつらいと感じる季節到来
朝晩と昼間の気温差が大きいこの時期。
「なんとなく体が重い」
「頭痛が出やすい」
「肩こりがひどい」
そんな声を多くいただく季節です。
気温の変化に体がついていかず、
自律神経がバランスを崩しやすくなるのが11月。
不調を訴える方が最も多い月です。
■自律神経が乱れるとどうなるの？
自律神経は、
◆体温や血流、
◆呼吸、
◆内臓の働き
などを自動でコントロールしてくれる大切な神経。
一日の寒暖差が大きい日が続くと、
この調整が追いつかず、
血管が収縮しやすくなったり、
筋肉がこわばったりします。
結果として、
• 頭がズキズキする
• 肩や首がガチガチになる
• 眠りが浅くなる
• 朝起きたときに疲れが抜けない
といった不調が現れやすくなります。
■「整える」ことがいちばんの予防
寒暖差に負けないために大切なのは、
体を“温める”ことと“整える”こと。
例えば
•首・お腹・足首を冷やさない
•ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
•寝る前に深呼吸をして副交感神経をオンにする
それだけでも、
自律神経の乱れが落ち着いていきます。
そして、
施術では肩や背中のこわばりを緩めることで、血流とリンパの流れがスムーズになり、
「眠りが深くなった」
「頭痛が出にくくなった」
と感じる方がとても多いです。
■肩の力を抜いて、季節を楽しめる体に
体が冷えると、
知らないうちに肩が上がり、
呼吸も浅くなります。
そんなときこそ、
「肩を下げて、深く息を吐く」
それだけで、
少しずつ体がリラックスモードに戻っていきます。
忙しい日々の中でも、
ひと息ついて。
季節の変化を“つらい”ではなく、
“整えるチャンス”
として過ごしていけますように🍃
当サロンでは、
寒暖差による
頭痛・肩こり・自律神経の乱れを整える
ケアを行っています。
ご自身のリズムを取り戻したい方は
ぜひご相談ください
いろんなビフォア・アフターを載せています！
お客様のお声も載せてます！
◆横浜市戸塚区◆頭痛ケアサロン◆
【やわらぎたなごころ】
横浜市戸塚区２−３−１
【営業時間】
10:00〜18:00
【定休日】 不定休
【TEL】080-9581-0916
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