タイトルだけ見たって
「そんなこと分かってるわ！」と言いたいですよね。
睡眠不足は
様々な不調の原因になります。
それは
・セロトニン不足
・脳の血流量の変化
によるものです。
以前は脳にはリンパは流れないと言われていたようですが、
最近言われているのは
睡眠中に脳のリンパが流れて、
脳の老廃物を取り去ってくれている
ということです。
老廃物を流さずに放置していると
認知症の原因となるとのこと。
これは寝ないと！
奇しくも最近ちょっと睡眠不足なわたくしです。
下の娘が大学受験で気が気でないのかもしれません。
睡眠サプリでも飲んで、
よく寝たいと思います。
リンパマッサージを受けた方、
特にヘッドスパを受けた方は、
目の疲れが取れたというのがその場で感じられる効果、
そして、
その夜は特に、よく眠れた、というのが後ほどいただく感想です。
眠れない方は、リンパマッサージを受けるという手もあるかもしれません。
眠れると、頭痛も改善することも多いです。
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横浜市戸塚区
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やわらぎたなごころ
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