動悸、冷や汗、手の震え…自律神経の乱れ？

こんばんは

いつも読んでくださり

ありがとうございます

いいねもつけてもらい、

とても嬉しいです

自己満ブログですが

どうぞよろしくお願いします

今日は祝日なので

旦那もお休みでした。

買い物もしたので

そのことについても

書きたいのですが、その前に…

タイトルの

｢動悸、冷や汗、手の震え｣について

書きたいと思います。

少し前に

ホルモンバランスの乱れ？

『今日の夜ご飯☆とホルモンバランス？』

という記事を書きました。

この時から症状は、

悪化はしてないけど

良くもなってないという感じでした。

そして今日の朝。

特に予定もなかったので

早起きしないで家族みんなで

寝てました。

私が起きたのは9時半頃ですが、

まぁ最近あちこち凝っていて

特に背中～腰がバキバキに痛くて

旦那に、「痛いよ～」とお願いして

少しマッサージをしてもらっていたんです。

ここまでは本当にいつも通りでした。

急に、本当に急に、

「触らないで」

という感情になったんです。

マッサージは気持ちよかったし

何か気持ち悪いことを

されたわけでもないのに

とても鬱陶しく感じたので

とりあえず

「トイレに行きたい」と言って

中断してもらいました。

トイレに行ったときも

なんだか変な気持ちで

身体中がソワソワする感じで

「なんか変だな」と思いましたが

顔を洗えば治まるかなと思い

トイレ後すぐに洗面所に行きました。

顔を洗い始めたら、

急に心臓がドキドキし始めて

ここから動悸が始まりました。

しっかり意識を持っていないと

足がすくんでしまいそうでした。

顔に石鹸をつけたはいいけど

息苦しくて過呼吸になりそうで

急いで顔を洗って

急いでリビングに行きました。

ずっとドキドキが止まらなくて

冷や汗もでてきて

座っているのも辛くて

ソファに横になり、

旦那に、「辛い」とだけ伝えました。

念の為と、旦那が体温計を

持ってきてくれましたが

36.6度で熱はありませんでした。

寒いのか暑いのかもよくわからず

Tシャツでいたのですが

旦那に「Tシャツが濡れてるから

着替えた方がいいかもよ」と

言われましたが

起き上がる元気がありませんでした。

私の姉が精神疾患持ちで

今はだいぶ落ち着いてますが

よくこういった症状になっていたのを

思い出して

自分でも、何がなんだかわからないけど

ここでテンパってしまったら

もっと酷くなるのかな？

姉のようになるのかな？と思ったら

怖くなったので

とにかく焦らず、

ゆっくり呼吸をすることに

集中しました。

とりあえず麦茶を1杯飲もうと思い

体を起こしましたが

次は、手の震えが始まりました。

ただ、意識していれば

震えはとまるので

気を抜かないように、

震えないように頑張りましたが

それがまた辛くて…

何が辛いのかわからないけど

辛かったんです。

冷や汗のせいか、

少し寒くもなってきて。

次男がおっぱいを欲しがり始めたので

気合いで抱っこして授乳しました。

授乳しながらぼーっとテレビを

みていたら、

藤の花について特集していました。

鬼滅の刃のおかげで

藤の花がブームらしいです。

その映像を見ていたら

ポロポロと涙がでてきたんです。

確かに綺麗でした。

綺麗だったけど、

テレビでは何度もみています(笑)

感動した、とかではないんですよね…

すぐ涙は止まったけれど

心臓のドキドキ？バクバクは

止まらないし

身体中ソワソワするのも

治まらないし

手の震えを抑えるのも辛いし

これはやばいな、と

放っておいたら、私、ダメになるかも

と、思いました。

ホルモンバランスの乱れとか

よくわからないけど

産後は自律神経も乱れやすいと

聞いたことがあるので

そちらも不安になり。

一般的な

「気持ちを落ち着かせる方法」を考えて

とりあえず紅茶を飲むことにしました。

温かい飲み物は体に良いし

1杯なら母乳への影響も

そんなにないので。

紅茶をゆっくり飲んで

少し横になって

旦那が朝ごはんを用意してくれて…

朝と昼が一緒でした

普通に動けるようになったのは、

起きてから2時間半くらいかな

ほんとーに辛かった

今までも、

心臓がバクバクしたことはあるし

過呼吸を起こしたこともあるし

冷や汗もかいたことはあるんだけど、

今回はなんか、なんか初体験でした

今までのとは種類が違うというか…

ホルモンバランスが関係しているなら、

更年期障害ってこんな感じなのかな？って

思いました。

これが毎日続くとなると…

気が狂いそうですね

姉がこんな感じの症状が続き

毎日辛そうにしているとき、

精神安定剤を飲んでいましたが

ちょっと気持ちがわかるかも…と

思いました…

旦那がいるときでよかった…って

心から思ったもん…

あの状態じゃ子どもの面倒

どうやってみればいいんだろう

明日の朝がすごい怖いけど

今日、出かけたとき

もうこんなことが起きないように

好きな物食べて

好きな物買ってもらいました。(笑)←

プチダイエットしてたんだけど

「それもきっといけないよ｣と

旦那に怒られたので

夜もしっかり食べました。(笑)

無理なダイエットはしていないので

私は関係していると思ってません。‪w

洋服も買ってもらい

ストレスフリーを心がけて

過ごしました

今のところ、あの症状は

朝だけです。

ホルモンバランスの乱れは

断乳しないことには

どうにもならないけど

自律神経の乱れは

休息だったり、自分を労ることで

少しマシになるそうなので

自分に優しくします。←

長男のときの産後は

育児ノイローゼになった記憶はあるけど

動悸とか、そういうのは

なかったからなぁ…

どっちも辛い。

子どもはすごく可愛いのにね

どうして心と身体は

ついてきてくれないんだろう

もし頑張りすぎてるママがいたら

少し肩の力を抜きましょうね

私は頑張りすぎてたつもりはないが。‪w

子どもの体の異変に敏感なように、

自分の体の異変にも敏感になろうね

長々と失礼しました

それでわでわ