あなたは、自分を許してあげられてますか？
自分に厳しい人は、
頑張りすぎて、
うつ病になったり
うつ症状になったりします。
ゆるゆる許して自分に優しく、
とか
本に書いてあるけど、
自分に厳しい人は、
簡単ではないﾃﾞｽ…
今日は、どうしたら
自分を許せる自分になれるか？
です。
あなたも、必ず
「自分に優しい自分に
なれますよ♡」
自分に優しくなるには、
腹を立てた
(失敗したetc)
自分を許してあげる
自分を許すのも何回も
自分を許す
何かある度、これでいいのだ
と、自分を許す
自分を責めない
自分で自分のその気持ちを大切
にする
特に
甘えがある関係、
家族(夫婦間)には、
何かにイライラしたり
腹が立つことが多いです
他人には、
腹立たないことでも
家族には、
甘えがあるから
腹立ちます
家族関係は、チャンスなのです！
自分責めをするのではなくて
腹を立てている自分自身を
許してあげる
腹立つ自分を大切にしましょう
そんな自分も大切にしましょう
私、真面目すぎるよね。
でなくて、
私、真面目に捉えていいのだよ。
私、真面目で、可愛い！
って思うのですよ(^∧^)
自分の気持ちを
徹底的に
大切に
しましょう
そして、
家族に腹立てた後は、
家族の良いところに
視点を移して下さい。
○○は、こういう良いところ
がある。
○○には、80％尊敬している
○○は、必ず人がしない
良い事をする
あの時、あんな事をしてくれた
もね(^∧^)!
筋トレと同じように、
10回で終わりではなくて、
意識して、
自分自身を
「自分で自分を大切にする！」
許してあげる
作業を、何回も何回も
続けて行きましょう。
継続して、
習慣づければ、
その内、
あなたは、自分に優しい
自分になれています。
いずれは、
家族を許せる自分に
なっていることで、
自分自身に優しくなった
自分に気付くでしょう。
自分に優しくなるには、
腹を立てた
自分を許すしてあげる
少しずつ、
家族に腹が立った時に
やってみて下さい。
(会社の人や、公の人間で
するのは難しいです…
甘えが無いので。)
今日も
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