飲み会の翌日の食事

昨日18日の話。



前日の体重
50.7㎏
↓
今朝(18日)の体重
50.7㎏













体重増えてなかった！(^〇^)













お酒とかバターとか我慢したのがよかったのかな？









でも朝起きたら浮腫が酷くて１日不調なコンディションでした。。。
塩分とりすぎたかな？











ダイエット中はお水を2リットル以上飲んでます。












水分をいっぱい摂取しているため、塩分の多い食事をすると浮腫んじゃうんだそう。











歓迎会で食べ過ぎたから、朝ごはんはこれ。


















見映え悪いけど野菜スープです。










ニンジンやカボチャ、卵に豆腐、トマト、玉ねぎなど










栄養バランスを考えながら投入！











昼はこれ↓
























ニンジンとピーマンの肉巻き







ニンジンのおかか和え






スナップエンドウの塩ゆで







です。490ｷﾛｶﾛﾘｰです。








夜はこれ↓



















すき焼き風







長芋とキュウリの梅肉和え





ちくわ







です。














カロリーオーバーな気がする。。。













コナミのダイエットプログラムであるバイオメトリクス中は











1日1400ｷﾛｶﾛﾘｰで抑えないといけないのです。












大丈夫かな？

ダイエッターにとって生地獄な集い

今日は会社の歓迎会。







朝は簡単なメニュー


















昼も軽めのメニュー













めかぶ入りの小マグロ丼






夜が、、、














素敵なコース。。。






残したものといえば、ビーフシチューのビーフ１つと






ムースのケーキくらいで、







あとはお皿の縁に乗っているソースをつけないようにしたくらい。。。







ほぼ完食。







明日怖い｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

バイオメトリクス延長2W終了

バイオメトリクス延長の2週間が終わりました。






私がバイオメトリクスを始めたのは2/28から週3のスーパースローシステムだったんですが、





体重50㎏を切るという当初掲げた目標に達せられなかったので





4/6より2週間の延長｡








延長するときに「太ももを痩せたい」とインストラクターさんに相談したところ







週2回のファンクショナルシステムというトレーニング方法を変えてバイオメトリクスを継続することに。









スーパースローシステムは、KONAMIのマシンを使って12秒かけてゆっくりトレーニングするのに対して






ファンクショナルはダンベルやバランスボールを使うトレーニングです。














両方やってみての感想...








ファンクショナルシステムの方が楽しい。









ダンベルとかバランスボールとか家でもできそうなトレーニングだし、










下半身に特化したトレーニングなので







太ももを痩せたい私にとってはファンクショナルシステムがとっても魅力的(о´∀`о)









スーパースローシステムもマシンの使い方をしっかり教えていただけるので











バイオメトリクス終わって一人で筋トレするときに役に立ちそうなノウハウを教えていただけます(^〇^)








またバイオメトリクスについて書きます(^^)