今日の内容は
ダウンをしたよ
ただのダウンじゃないよ
6番目の妹を抱きながら
必死になりながら…
頑張りましたぁ
左右に揺れたり…
んまぁ言えばそれだけなんやけど…
いやいや
これから腹筋やるよ
まず普通に腹筋10回して
次右足上げて10回腹筋する
んでもって、次は左足を上げて腹筋する
それから、左足を右足にかける！その状態で腹筋
次は反対！
んで最後は両足を上げて腹筋１０回
これが終わればお腹を伸ばしといたほうがいいよ
たったこれだけで筋肉痛になるからな
気ぃつけてしいやぁ
(やるんやったらの話
)それでは
ばいちゃ
