瞑想の世界へようこそ
こんにちは
ちこ です
はじめまして
の方は
💗私もあなたも💗み～んな幸せ💗
「ありがとう」の
ご縁で繋がりましょう
カードリーディング
(時々霊視)
黒龍遠隔ヒーリング
光の神社さんぽ
やってます
連絡してね
お久しぶりです
本日は元旦(和暦)
はじまりの日
月立ち(ついたち)=新月(朔)
呼吸で『わたし(あなた)』と繋がろう
Soham瞑想
の
ご紹介です
時は昔
この瞑想は567が流行る数年前に
私が通っていた
ヨガのクラスで教わりました。
ヨガって聞くとアーサナ(ポーズ)を
思い浮かべる方々が多いかも知れませんが
実は解剖学とか歴史とか
凄く深い学びが本筋なのです。
物事の考え方や日常のマインドとか
仙人になるのか？
っていうような学びを堪能できるんです。
アーサナは、それらを学びやすくするための
準備なんですよね。
たぶん。
ヨガってアートだ
と
私はハートで感じています
そんな
とっても素敵なヨガのクラスの中で
瞑想の時間がありました。
そこで教わる
マントラ
何種類かあります。
「オーム」がメジャーです。
今回は私が教わった
ソー ハム
皆さんに共有します。
良かったらご一緒にどうぞ
瞑想方法はコレだけ
息を吸いながら【ソー】と心の中で言う
息を吐きながら【ハム】と心の中で言う
意味なんて考えなくてOKよ
気になる人は検索してね
“呼吸を追いかけて”
ヨガ講師の口癖
吐く息を追いかけて
からだをめぐる吸う息を
感じまくり
センタリング
瞑想中
思考がごちゃごちゃやってきても
ソーハムのマントラが
あなたを応援してくれます
良かったらやってみて
まずは１日5分でも
始めなければいつかは来ない
必ずあなたの力になります
今を生きる
わたしを生きる
ここを生きる
行ってらっしゃい
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ご賛同してくださる方と
ご縁が繋がりますように
ここまで読んでいただき
ありがとうございました