30代になった頃から、
眠れないことが多くとても悩んでいた時期もありましたが、昼間も眠くならないので、かえって便利だと
気持ちを切り替えて、寝れない自分を肯定してきましたが、それって自律神経の乱れだよなぁって、今更60歳を前に気がつきました。
25年以上3時間睡眠💤を続けて来て、寝らなくても問題ないと思って来たけど、
肥満もその性かも知れないですよね
アルツハイマー
も、短時間睡眠が関係しているって言う話もあるみたいなので、
今更ですが、規則正しい生活を送り、なんとか6時間くらい寝られるようになりたいです