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こんにちは^^

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです。

 

 

 

わたし、パンが大好きなんです^^

パンならなんでも好きです。笑

 

 

 

ダイエットに悩んでた頃に

大好きだったのは

 

 

 

チョコチップメロンパンとか

ドーナツとか、デニッシュとか

 

 

 

菓子パンが大好きでした。

 

 

 

大好きだったから

毎日食べてたと思ってたけど

 

 

 

食を学んだ今、ふり返ってみると

お砂糖中毒だったから

やめられなかったのかも・・・びっくりあせる

 

 

 

 

 

 

お砂糖の中毒性って怖いなぁ。

食べてるときには、気づかなかったから💧

 

 

 

食べてやせる!と決めてからは

お米の方がやせやすいと学んで

 

 

 

基本的には毎食

お米を食べているのですが・・・

 

 

 

正直、飽きてきちゃった。笑

 

 

 

お米は腹持ちいいし

便秘が解消しやすいし

お肌がつやっとなる成分も入ってるし

 

 

 

体に良いのは分かってるけど・・・

 

 

 

「また、これか〜笑い泣き

って、食べるのが楽しくないな〜

と思うこともあったんです。

 

 

 

受講生さまの、あゆかさんも

わたしと同じで

パンやお菓子が大好きです。

 

 

 

「本当はパンの方が好きなんですけど

お米の方がいいですよね?」

 

 

 

と悩んでいらっしゃいました。><

 

 

 

分かる、分かる〜ビックリマーク

 

 

ダイエット中だって

大好きなパンを食べたい気持ち!!

 

 

 

そんなときに、とってもおすすめな

パンの種類があるんですルンルン

 

 

 

玄米パンや、米粉パン☆

 

 

 

原材料に、小麦粉ではなくて

玄米やお米を使っているパンです。

 

 

 

 

 

 

正直にいうと

ちょっとボソボソっとしていて

 

 

 

ふんわ〜り、

サクサクっとした食感はないのですが

 

 

 

でも、パンを食べたい欲求は

十分、満たすことができちゃいますグッド!アップ

 

 

 

わたしがパンを食べるときに

気をつけているポイントは、

この3つですひらめき電球

 

 

 

・卵やチーズなどのたんぱく質をつける

・一緒にサラダを食べる

・スープをつける

 

 

 

 

甘いジャムやはちみつを塗るのは

グッビックリマークとこらえて

 

 

 

いろんな栄養を

一緒にとれるようにしていますウインクキラキラ

 

 

 

 

 

 

スープをつけると満腹感もアップして

腹もちも良くなるのでおすすめです音符

 

 

 

さっそく、あゆかさんも

このパンの食べ方を取り入れて

 

 

 

「好きなパンも食べられるから

楽しみが一つ増えました!」

 

 

 

と講義でおっしゃっていました照れ

とっても共感〜!!

 

 

 

あゆかさんは、

大好きなパンも美味しく食べながら

 

 

 

サポートが始まってから1ヶ月で

もうすぐー2kgです!

すご〜い!!

 

 

 

好きなものも我慢せずにやせられると

ダイエットしている感覚も少なく

楽しく続けられますね音譜

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

体に良いって分かってるけど

好きではないものを食べ続けるのって

ストレスもたまるし、楽しくない。

 

 

 

今はわたしも、

栄養のバランスは考えながら

好きなパン食パンも楽しんでいますウインク

 

 

 

朝から大好きなメニューで

気分がとっても良くなるし

 

 

 

今日も元気にお仕事がんばろう!って

朝から心が明るくなります照れ

 

 

 

正しく食を学んで

好きな食べ物もかしこく食べながら

 

 

 

ハッピーな気持ちで

ダイエットを楽しんでいきましょうウインク合格

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

やせたいのに甘いものがやめられない

 

食べることが怖い

 

何を食べたらいいのか分からない

ストレスがたまると甘いものを食べてしまう

がまんばかりのダイエットに疲れた

 

 

 

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私もおんなじことで悩んでいました。

 

 

 

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