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こんにちは^^

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです。

 

 

 

 

 ウソでしょ?わたしって肥満なの?

 

 

 

やせたい!やせたい!

体重、減らしたい!!

 

 

 

必死でいろんなダイエットを

次から次へと頑張ってきました。

 

 

 

置き換えドリンクとか

ファスティングとか

りんごだけ食べるとか

 

 

 

食事制限のダイエットは

やり尽くしたかも・・・チーンアセアセ

 

 

 

 

 

 

体重が減ることが

やせることだと思っていたから

 

 

 

なんとかして、体重を

減らしたくて頑張ってたんです。

 

 

 

ごはんの量を減らしたり

がむしゃらに、つらい運動を頑張ったのに

 

 

 

なぜか鏡に写ったわたしは

太もも、二の腕、お腹も

ぷにょぷにょしてて

 

 

 

理想のスタイルとは

かけ離れていて、すごく悲しかったです。

 

 

 

 

 

 

こんなに頑張ってるのに・・・

体重は減ったのに、なんで?

 

 

 

気づいたときには

体脂肪率は32%になってました。

 

 

 

食事制限で体重を減らして

そのあとリバウンドするたびに

体脂肪がどんどん増えていきました。

 

 

 

正しいダイエットを学んでみたら

 

 

 

体重のわりに

体脂肪率が高いことを

隠れ肥満ということ。

 

 

 

食事制限をしている限り

脂肪は燃えない

 

 

 

ということを知りました。

 

 

 

 

 

 

自分が「隠れ肥満」だってこと

はじめて知りました。

 

 

 

ウソでしょ?わたし、肥満なの?

 

 

 

すごい、ショックだったえーん

 

 

 

必要な栄養が足りなかったり

バランスが悪いお食事だと

 

 

 

脂肪を燃やすために

栄養が正しく使われなかったり

 

 

 

筋肉が落ちてしまって

脂肪を燃やせない体になっちゃう。

 

 

 

そのことを知ってから

毎日、3食しっかり食べるようになって

 

 

 

どんなに食事を減らしても

減らなかった脂肪が

気づいたら、減ってたんですひらめき電球

1〜2ヶ月くらいかかったかな?

 

 

 

昨日の記事に、体脂肪率の

グラフをのせてます^^)

 

 

 

今までのわたしは

「早く体重減らしたい!!」

しか考えてなくて

 

 

 

食べないことを選んでしまったから

体にたくさん悪いことしちゃったな

と思います。

 

 

 

ちょっと時間はかかったけど

体がよろこぶような

バランスの良いお食事を続けるのが

 

 

 

コンプレックスから抜け出すための

一番の近道だったかもしれません^^

 

 

 

image

 

 

 

わたしの場合は

ちゃんとバランスよく食べ始めたら

 

 

 

ポテトチップス一気食べとか、

菓子パン2個がごはん代わりとか

 

 

 

お菓子の爆食いがなくなったのも

脂肪が燃えた理由でした💡

 

 

 

隠れ肥満から抜け出したら

ぷにょぷにょした自分の体が

引き締まってきた気がして

 

 

 

だんだん鏡を見るのが

怖くなくなってきました^^

 

 

 

前よりも自分のことが

ちょっぴり好きになれた✨

 

 

 

食べることって

太ることじゃなくて

 

 

 

体にも、心にも良い変化が起こって

自分を大切にすることにも

つながることなのかもしれません。

 

 

 

いつもあなたのダイエットの成功を

心から応援しています!

 

 

 

 

 


 

 

 

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・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

やせたいのに甘いものがやめられない

 

食べることが怖い

 

何を食べたらいいのか分からない

ストレスがたまると甘いものを食べてしまう

がまんばかりのダイエットに疲れた

 

 

 

ひとりで悩んでいませんか?

 

 

 

私もかつてはずっとひとりで悩んでいて

がむしゃらに頑張るダイエットに

疲れはてていました💧

 

 

きっとあなたの気持ちに共感できて

力になれると思っています^^

 

 

ひとりで悩まず

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