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こんにちは^^

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです。

 

 

 

考えてみたんです。

私がお菓子がやめられなかったのって

どうしてかなーって。

 

 

 

食べちゃうパターンは

いろいろありました。

 

 

 

仕事で一息ついたとき

疲れてるとき

イライラしてるとき

 

 

 

みたいなときは

お腹が空いてないのに食べてました。

 

 

 

お腹が空いてる時はもちろん、

お腹がいっぱいのときまで

もりもり食べてましたよ〜!

 

 

 

ごはん食べたあとにポテチ1袋とか

ポッキー1箱とか・・・

まだ足りない!って思ってた😅

 

 

 

ごはんのかわりに菓子パン2個とか

余裕でした。笑

 

 

 

あ、当時は「ごはんの代わり」っていう

感覚じゃなくて、菓子パンも、

ごはんの選択肢の一つでした。笑

 

 

 

 

 

 

いろんなパターンがあったけど

 

 

 

お腹が空いてるときに

何を食べれば正解なのか

分からなかったし

 

 

 

お腹がいっぱいなのに

食べたくなるのはなんでなのかも

考えもしませんでした。

 

 

 

それだけ、

お菓子を食べるっていうのは

私の生活の中で

当たり前になってたんだと思います。

 

 

 

 

 

 

食を学んだ今、ふり返ってみると

 

 

 

いろんな栄養が足りなかったから

お菓子みたいに手軽に

食べられるものを無意識に

食べたくなっちゃってたんだと思います。

 

 

 

お菓子が好きだから食べる、じゃなくて

体が悲鳴をあげてたのかも

 

 

 

「なんでもいいから、

栄養ちょうだいー!」

 

 

 

って。😅

 

 

 

あ、そうそう

私はお料理が苦手なんです。

 

 

 

ダイエットには

野菜が必要不可欠だって言うけど

 

 

 

台所で、包丁やらフライパンやら出して

野菜を切ったり、焼いたりとか

考えただけでも面倒くさい。

 

 

 

 

 

 

しかも、仕事で疲れてるのに

毎日、台所であれこれするなんて無理!

 

 

 

野菜がいいのは知ってるけど

面倒くさいから

食べてなかったのかもしれません。

 

 

 

(→→当ブログ執筆者の初瀬ユリが

 食べる“ほどに”痩せるベルラスダイエットを無料セミナーで公開中)

 

 

 

面倒なことって

続かないなーって思います💦

 

 

 

ただ、食べるダイエットを

サポートをつけてやったからこそ

気づけた工夫がたくさんありましたウインク

 

 

 

忙しいのを理由に

ダイエットをあきらめなくてもいいんだな♪

ということに気づきました✨

 

 

 

 

 

 

いろんな工夫をしながら

毎日、たくさん野菜を

食べられるようになってから

 

 

 

(もちろん、野菜以外にも

いろんなものをバランスよくたべました✨)

 

 

 

自分の意思では止められなかった

お菓子への欲求も

落ち着いてきて

 

 

 

ダイエットが進みやすくなりましたチューアップ

 

 

 

ちゃんと学んだからこそ

ごはんの代わりに

お菓子を食べることもなくなって

 

 

 

自分の体のこと

大切にできてるなぁって思えるのが

今はとってもうれしいです照れ

 

 

 

私がやっている具体的な工夫は

動画に詳しくまとめてみました!

 →こちら

 

 


なぜかお菓子がやめられない。

お菓子でごはんを済ませちゃう。

 

 

 

という方は

お食事のバランスがちょっぴり

偏っているのかもしれません。




この動画が少しでも

あなたのダイエットのお役に立てたら

うれしいです^^


 

 

 いつも応援していますニコニコ

 



 

 


 

 

 

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やせたいのに甘いものがやめられない

 

食べることが怖い

 

何を食べたらいいのか分からない

ストレスがたまると甘いものを食べてしまう

がまんばかりのダイエットに疲れた

 

 

 

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私もかつてはずっとひとりで悩んでいて

がむしゃらに頑張るダイエットに

疲れはてていました💧

 

 

きっとあなたの気持ちに共感できて

力になれると思っています^^

 

 

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