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こんにちは^^

元お砂糖中毒ダイエットコーチの

初瀬ユリです。

 

 

 

 

満たされるのは、一瞬でした。

 

 

 

・仕事や家事でストレスがたまって

イライラした時に食べてしまう

 

 

 

・悩みごとでモヤモヤしていると

ついつい何かを食べてしまう

 

 

 

・食べちゃダメ!と思いつつ

食べてしまう自分にイライラして

また食べてしまう

 

 

 

あなたは、当てはまることがありますか?

 

 

 

そういう私は、かつてはこれ全部!

当てはまってました^^;

 

 

 

食べずに走ってやせて

リバウンド。

 

 

 

置き換えドリンクでやせて

リバウンド。

 

 

 

痩身エステ

補正下着

ファスティング

サプリメント

 

 

 

全部、リバウンド!!ゲロー

(使ったお金も、水の泡・・・)

 

 

 

リバウンドしちゃったときの

原因はいつも

ストレスで食べちゃうこと、でした。

 

 

 

 

 

 

仕事でイヤなことがあると、

コンビニでスナック菓子を爆買いチーン

 

 

 

細ながい筒に入ったポテチ

チョコレートがついたクッキー1箱

かりんとうや、芋けんぴ

 

 

 

疲れてるのに、

ずしっと重たいレジ袋をさげて

一人のアパートに帰ってから

 

 

 

甘い、しょっぱいの無限ループを

気持ち悪くなるまで、

無心に食べまくってた💧

 

 

 

またやっちゃった・・・

こんなに食べちゃった・・・

気持ちわるいし、ごはんいらないや。

 

 

 

痩せたいのに食べちゃう自分に

いつも罪悪感でいっぱいでした。

 

 

 

自分をいっぱい責めちゃってました。

 

 

 

 

 

 

ストレス解消で食べたはずなのに

心が満たされるのって

食べてるとき、その瞬間だけでした。泣

 

 

 

ストレスで食べちゃう理由

 

 

 

ストレスで食べちゃう理由は

人は、なにかを食べると・・・

 

 

 

気持ちいい!

幸せ!

最高!

 

 

 

と感じるようになっているから

と言われているそうです💡

 

 

 

特に、あまーいお菓子みたいに

刺激が強いもの。

 

 

 

 

 

 

これを知ったとき

そうだったのかー!って衝撃でした。

 

 

 

たしかに。

イライラしてても、食べてるときだけは

スカッとするし、気分いい!

 

 

 

しかも、食べると気持ちがハイになって

自分の意志では止められない💧

 

 

 

ただ、そういう人の

脳のメカニズムを知ることで

対策も立てやすくなりました^^

 

 

 

実際に、わたしがやってみて

これはうまくいったぞ!という

 

 

 

ストレスで食べちゃうときの対策を

お伝えしますねニコニコ

 

 

 

心が安心すると、食欲は落ちつく?!

 

 

 

まずは、ひとつめ💡

 

 

 

お笑い番組や

好きな芸人さんの動画を見る

 

 

 

 

 

 

なんじゃそりゃ〜!

と思いましたか?^^笑

 

 

 

私はお笑い番組が大好きです!

(むずかしいことは考えずに

頭をからっぽにして笑えるから✨)

 

 

 

特にショートコントみたいな、

一瞬で思わず笑ってしまうようなもの。

 

 

 

千鳥

サンドウィッチマン

チョコプラ

 

 

 

漫才だと、博多華丸大吉さん。

 

 

 

10秒で笑えて

思わず吹き出してしまうような

動画を見るようにしたら

 

 

 

イライラした気持ちが落ち着いて

 

 

 

「おかし食べなくてもいいかな?」

と思えるようになって

食べてしまうことが減りました^^

 

 

 

 

 

 

楽しい気持ちになれて、ストレスも減って

さらにダイエットも進みやすくなる

 

 

 

一石三鳥くらいの効果があるので

ぜひ試してみて欲しいなって思います^^

 

 

 

もう一つ、

欠かせないことがあります!

 

 

 

ストレスを軽くする

栄養を取り入れる

 

 

 

 

 

 

そもそも、イライラしやすかったり

ストレスを感じやすい人は

 

 

 

イライラを抑えてくれる栄養が

足りていない可能性がある

と言われているそうです💡

 

 

 

カルシウムビタミンC

ストレスを軽くしてくれる

と言われているので

 

 

 

日頃から取り入れるようにするのも

大切だなぁと感じています^^

 

 

 

・・・

 

 

 

効果があった!という方は、

ぜひ教えてくださいニコニコ

 

 

 

気軽にLINEにメッセージくださいね✨

 

 

 

少しでもストレスが少なく

ダイエットを楽しんでもらえたら嬉しいですウインク

 

 

 

 

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・・・

 

 

 

ダイエットとリバウンドをくり返している

 

やせたいのに食べすぎちゃう

 

今度こそやせると決意しても誘惑に負けてしまう

 

一人で頑張るダイエットが辛い

 

体重が少し減ると油断してすぐにリバウンドする

 

何が本当に正しい情報なのか分からなくて不安

 

食べることが怖い。何を食べたらいいのか分からない

痩せたいのに、甘いものやジャンクフードがやめられない。

ストレスがたまると食べることで自分を癒してしまう。

自分に自信が持てなくて
やりたいことがあるけど、一歩踏み出せない。

 

 

 

一人で悩んでいませんか?

私もかつてはずっと一人で悩んで

とっても不安な気持ちでした。

 

 

私も過去は万年ダイエッターで

一人で頑張るダイエットに

疲れはてていました💧

 

 

きっとあなたの気持ちに共感できて

力になれると思っています^^

 

 

一人で悩まずに

LINE@に気軽にメッセージくださいねウインク

 

 

 

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